Nos acercamos al mes de mayo y ya es momento de prepararse para estudiar de forma intensa. Llegan las entregas de trabajos, y hay que estar listo para los exámenes dentro de unas pocas semanas. Compartimos algunos consejos para la época de exámenes.

 

1.Planificar con tiempo y calendarizar en época de exámenes

Antes que nada, es importante organizar todo el material de estudio, por cada asignatura. Confirmar que no nos falta nada, pedir apuntes prestados si hiciera falta. Lo mejor es tener organizado el material en carpetas para cada asignatura, así se puede controlar mejor la cantidad de material y bibliografía.

Puede parecer abrumador. Pero, si desde ahora calendarizamos y destinamos un día de la semana para avanzar con cada parte del material asignado, al llegar a mediados de mayo tendremos todo estudiado.

Lo ideal es armar un calendario, en una pizarra bien a la vista, o en cartulinas que puedas pegar en la pared, para notar día por día el plan de lo que vas a estudiar. Esto te permitirá visualizar todo el camino. En la medida que te vayas acercando a la fecha, verás que ya tienes gran parte del trabajo hecho.

 

2.Organizar los tiempos de estudio cada día

La organización diaria también es fundamental. ¿A qué hora te vas a despertar? ¿Cuántas horas dedicarás al estudio por la mañana y por la tarde? ¿Qué asignatura en cada bloque horario? Cuanto más organices tus tiempos, más tiempo libre te quedará después para poder descansar o ver amigos.

 

3.Espacio, luz, comodidad: fundamental en época de exámenes

Es imposible estudiar bien en un espacio desordenado, oscuro o sin una buena silla. Las salas de estudio de las bibliotecas son un excelente recurso si no puedes tener un espacio tranquilo en casa. Pero lo mejor sería contar con un buen escritorio, buena iluminación y una silla ergonómica en tu habitación, para poder concentrarte durante varias horas.

 

4.Ejercicio físico

Alguien puede pensar que en época de exámenes está bien dejar de lado el ejercicio. Todo lo contrario. En estos momentos, de gran exigencia física y mental para el estudio, es cuando más hace falta dedicar tiempo al ejercicio o al deporte. Al menos media hora o una hora por día. Esto ayudará a que descanses mejor y eso es fundamental para poder concentrarte y estudiar durante el día.

 

5.Controlar ansiedad en época de exámenes es posible

Es importante que comiences la planificación ahora, cuando quedan varias semanas. Si dejas todo para último momento, la ansiedad te puede desbordar. Si estableces una buena organización de los tiempos de estudio, no tienes por qué dejarte llevar por el estrés. Este no se puede evitar, pero se puede controlar.

 

6.Alimentación saludable

Llenarte de bollería y refrescos durante las horas de estudio es lo peor que puedes hacer. El azúcar parece que baja la ansiedad, pero en realidad ocurre lo contrario. Una mala alimentación implica pérdida de energía, y tu cerebro necesita el máximo en este período de exámenes. Frutas, verduras, proteínas, mucho líquido y poca comida basura es la clave para estos días.

 

7.Grupos de estudio

Estudiar con amigos y compañeros de clase siempre puede ayudar a identificar cuáles son los puntos clave del temario, en qué estás flojo, qué tienes que reforzar. Además, el intercambio, hacerse preguntas y revisar los temas en común, ayuda a memorizarlos.

 

8.Técnicas de estudio

Existen diferentes técnicas de estudio. Lo importante es que descubras cuál es la que más te funciona a ti. Algunas personas estudian mejor por la noche, otras prefieren las mañanas bien temprano. Algunas pueden estudiar varias horas seguidas sin parar, otras necesitan pausas más frecuentes. Hay quien puede memorizar todo después de una lectura, otras personas necesitan escribir resúmenes o decir en voz alta los puntos del temario.

 

9.Apps para una mayor concentración

Lo más difícil en estos tiempos de redes sociales, pantallas y múltiples estímulos, es mantener la concentración. Aquí te recomendamos varias apps para ayudar al estudio. Algunas apps te ayudan a mantenerte lejos del móvil por unas horas. Otras sirven para organizar los temas o calendarizar el estudio.

 

10.Pedir ayuda para no perder la calma en época de exámenes

El consejo más importante: no te dejes abrumar por los exámenes. Puedes pedir a ayuda a compañeros de clase, a tutores o profesores. También puedes recurrir a academias que te guían en el estudio. Hay muchos recursos y no tienes por qué pasar este período de exámenes en soledad.